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EQ测试

2009.04.16 (Thu)

EQ测试智联版,比开心网的那个要详细些,存档以供日后参考。

你的情商总分是 96 。根据很多研究表明:约有70%的人的情商在85-110之间,其他30%的人包括低于85的和高于110的。

整体结果


您的结果解释: 情商测评结果表明,您拥有中等偏下的情商水平。
在日常生活中,您能有意识地识别自己的情绪,也能大致地分辨出他人的情绪状态,在与别人交往中,大多情况下能够顾及到别人的感受和状态;
在多数情况下,您能够通过恰当的方式表达出自己的情绪,一方面比较好的让别人了解了您的感受,另一方面,您的情绪也得到了比较适当的表达和宣泄,有利于您的身心健康;
当您体验到不利的或消极的情绪时,您能够主动地对这些情绪进行控制与调整,对您的工作、为人处事一般不会造成不利的影响;
在与人交往时,或思考、处理问题时,大多数情况下您会有意识地利用情绪信息指导自己的思维与行为。


情绪识别
您在情绪识别的得分为 114
察言观色就如同看天气一样,有很深的学问。有的人是喜是悲,情绪都表现在脸上,这样比较容易察言观色;有的人则喜怒不行于色,察觉起来就比较困难。不是所有人、所有时间和场合都能表现出情绪的,有的人可能是“笑在脸上,哭在心里”。
察言观色包括以下几个方面:
1、表情、眼神、脸色能让我们窥测他人的内心,它能不由自主地告诉我们真相。
2、语言、语调、声音是我们能够觉察他人情绪的重要线索,可使我们对别人的内心意图洞若观火。
3、衣着、坐姿、手势也会在毫无知觉之中出卖它们的主人。有助于我们现人于微。
4、言谈举止能告诉你一个人的地位、性格、品质及内心的情绪状态,因此善听弦外之音是“察言”的关键所在,也是在一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色,等于不知风向便去转动舵柄,弄不好还会在小风浪中翻了船。
您的结果解释: 这说明你察言观色的能力比较强。第一,你有很好的自我觉察能力,能够及时意识到自己的情绪变化,和自己身心状态的不适感,从而能够引起你对情绪的起因、性质、特点等状况的分析,及时采取措施来调整自己。第二,你也有观察别人的意识,在别人讲话时,你常常会注意到他的表情,注意流露出什么弦外之音,你也有这方面的能力,你的直觉比较敏感,别人的一点情绪变化都逃不过你的眼睛,你总是很容易就感受到别人情绪状态的细微变化。由于你有这方面的意识和能力,因此你在人际交往中表现的总是很得体、大方,如果稍加努力,你将是一个出色的外交家,并可在政界取得不菲的成就。但是,太会察言观色也常常给你带来烦恼,过度敏感常常会导致多疑,敏感和多疑注定你要比别人更容易为人情所累,多受几倍的感情折磨。所以,有时候不妨装傻一点,愚钝一点,少些烦恼,多些开心。

情绪表达
您在情绪表达的得分为 71
“表达你的情绪”是情商的重要内容之一。日常生活中,我们不断与人、工作、环境发生着各种联系、矛盾和冲突,不时的产生各种情绪,如果不能将情绪表达出来就会淤积成灾。大量研究表明,习惯于克制自己的情感,不善于表达愤怒与不满者容易得心身疾病。“表达你的情绪”既可以抒发自己的情绪情感、又让别人理解了你的想法,也可以让别人与自己分享快乐或悲伤。不过,需要注意的是,“表达你的情绪”还是要遵循以下原则:
1、不伤害别人、不伤害自己
2、符合社会规范
3、是否能够恰当的表达自己
4、表达的是否正确、清楚
5、说出来的时间、内容是否符合场合、场景
您的结果解释: 人的情绪就好像水库里的水一样,当水满了的时候要适当的放放水,当堵塞的时候要紧疏通。你的测评结果说明,你在“表达你的情绪”方面的能力偏低,你不太会放水和疏通,你不太懂得表达自己的情绪,也没有找到很好的表达情绪的方式。
不开心的时候,你常常会自己生闷气,不会主动找一个合理的途径来抒发、发泄或者调节。有的人在郁闷的时候可能会找朋友聊聊,向朋友诉诉苦,也可能出去猛跑一圈,或者去卡拉OK狂吼发泄一番,你正好相反,总是喜欢把不愉快压在心里;在高兴的时候,你也想把你的好消息告诉别人,但是对什么人说、怎么说你有点手足无措,你不太习惯与别人分享你的快乐。别人郁闷悲伤的时候,你很想去安慰她,给她一些支持和帮助,但是你不知道怎样说出你的意思,你也有些犹豫,你害怕别人会误解你。总得说来你不太能够很好的和别人沟通。性格内向的人大多不太喜欢表达自己的情绪,在此我们建议你:压抑情绪对身心健康非常有害,你应该学着把你的情绪抒发出来,找到适合自己或者你的习惯的表达方式,例如你可能喜欢写日记,可能喜欢一个人好好静静的思考。总之,只要你感觉舒服就可以了。

情绪调控
您在情绪调控的得分为 94
情绪调控,简单讲就是能主动调节、控制自己的情绪,不会表现得“大喜大悲”,包括“对消极情绪的调控”和“对积极情绪的调控”,当人们在工作中、生活中或学习中产生消极的或不利的情绪时,如悲哀、厌恶等,能否积极、主动地采取措施,控制、缓和自身的消极情绪、情感,或调节消极、不利情绪向积极、有利情绪转换,这就是对消极情绪的调控;当人们体验到积极情绪时,能否加强积极情绪体验,并且做到没有压抑或夸张。
你在这方面的能力中等偏下,这表明,在日常生活与工作中,你有时会表现的比较情绪化,但这只是少数情况,多数情况下,你还是努力地对自己的情绪进行了调控,但有时因方法不当而使调控的效果不佳,比如,你非常生气时,你也想克制自己不要发火,但多数情况下,你还是发了火,过后又会觉得非常后悔。如果你想更加自如地调控自己的情绪状态,还需要学习一些调控情绪的具体方法。
情绪控制的最佳境界:喜怒有度,即“喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措”。

情绪利用
您在情绪利用的得分为 106
不同的情绪状态会影响到人们思考问题、解决问题的能力,情绪状态影响到对信息的记忆,令人快乐、高兴的事情容易被人们记住,而对于痛苦的、悲伤的事情,人们会尽力去忘却;情绪状态对特定的问题解决具有不同的促进能力,如快乐可以促进归纳推理和创造性,抑郁可以促进演绎推理和深刻的思考等。
情绪信息在人们的日常交往中也发挥着重要作用,人们在与他人交往时,会主动利用觉察到的情绪信息(包括交往对象的情绪信息,自身的情绪信息),指导自身的言谈举止。有的人可能也注意到了他人的情绪表现,却表现得一意孤行,而有的人却非常善于利用他人的情绪信息与之相处。
你在这方面的能力中等偏上,这表明,不论是在工作中,还是在日常生活中,你都能主动利用察觉到的情绪信息指导自己的行为,促进对问题的思考与解决。情绪利用的能力是与情绪识别、情绪表达及情绪调控分不开的,
学习以恰当方式表达不同情绪开始,从而改善在情绪利用方面的表现。
小提示: 当今社会,取得成功更需要合作,单凭一个人的能力是远远不够的,如何与他人通力合作、充分调动自己和他人的积极性,顺利完成任务,都与利用情绪信息有关。孤傲,孤僻的人,不会或不愿表达自己的情感,也不能很好地察觉他人的情绪反应,更谈不上利用彼此的情绪信息促进人际交往与合作了。
R.L.伯威斯特(1970)经研究后指出,在交谈中,言语只表达不超过30~35%的信息,A.朱拉兵(1972)估计,只有7%的情绪信息是通过言语表达的,55%由视觉符号传递,38%由副言语符号传达。另外,有研究表明,当言语和副言语不一致时,人们在判断对方的意图时将主要依赖于副言语信息;当副言语和面部表情不一致时,则主要依赖于面部表情。
所以,在人际交往过程中,一定要察言观色,根据对方表现出的情绪指引自己的行为与言谈。

反应类型
您情绪反应类型为 理智型
你常以理智衡量一切并支配自己的行为,遇事沉着冷静、稳健慎重,善于控制自己,情绪非常稳定,很少为什么事而激动,更不会感情用事。即使在很糟糕的环境下,仍能很快从不良情绪中摆脱出来。你比较现实,喜欢思考;你很少与人争吵,生活愉快、轻松;即使偶尔陷入纠纷,也能妥善处理。
由于在许多场合下你都表现得十分理智,给人感觉过分成熟,显得不够可爱;容易压抑自己天性中情感的一面,在别人眼里可能显得冷漠、傲慢,让人觉得难以接近,不讲情面,甚至会听到有人在背后说自己是“冷血动物”。
人是理智动物,又是感情动物。过度偏离到任何一方,都不利于自己的发展。理智既不能压抑,以损害自己身心健康为代价,也不能过分发泄,以损害他人和社会为代价。只有用理智的方式去宣泄情绪才能两者兼顾。
给你的建议: 培养幽默感
幽默在人们的日常生活中发挥着非常重要的作用,如:幽默可以淡化人的消极情绪,消除沮丧与痛苦;幽默可以陶冶情操,乐观对待现实;用幽默来处理烦恼与矛盾,使人感到和谐愉快,相处融洽。
多与朋友一起活动
每个人都有独处的需要,也有参加群体活动的需要,多与朋友一起活动,不仅可以促进彼此之间的情感交流,也有利于自身的身心健康,同时还可锻炼与人相处、与人交际的技能。
认真听取别人的建议
过于理智型的人,容易给人的印象是较为固执,太过依赖自己的判断,不愿听取别人的建议。实际上,再理智的人也会有疏忽的时候,因此,如果你自己也认为有时很固执,那么建议你能够认真听取别人的建议。
学会适当表现自己的情绪
你善于控制自己,情绪非常稳定,很少为什么事而激动,一般不会感情用事,你的许多情绪很少能够为他人所知,可能给人难以捉摸的感觉,长期控制自己的情绪,可能会压抑情绪的释放,影响身心健康,因此,建议你要学会适当表现自己的情绪。
学会原谅
学会原谅,包括他人,也包括自己!人非圣贤孰能无过,谁能保证自己一生不犯错误,当别人不管是有意或无意的伤害自己的时候,一定要学会原谅别人,后退一步,海阔天空;当自己不小心犯了错误时,也一定不要过分责怪自己的无知和幼稚,更不能久久陷于悔恨之中。

请叫我:察言观色理智兔=-=
19:10  |  無處可歸  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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